Yoga & Activity Sport

______________________________________________________________________________________________________________________________________

Trainingszeiten:         

Montag                 09.30 - 11.30 Uhr | MamiYoga

Yogakurs speziell für Mütter nach der Rückbildung: Beim MamiYoga bauen wir den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch weiter auf und kräftigen den Rücken sowie die Beine. Gezielte Atemübungen bringen Entspannung und erholsame Momente der Ruhe und Gelassenheit in den oft sehr stressigen Mama-Alltag.

Montag                10:30 - 11:30 Uhr | Rückbildungsyoga

Mit diesem Yoga-Programm für die Rückbildung nach der Geburt können Mütter mit ihren Babys entspannen, neue Kraft tanken, sowie die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt wieder aufbauen. Selbstverständlich darf dein Baby stets dabei sein. Während du deinem Körper etwas Gutes tust, kann es mit anderen Babys in Kontakt kommen.

Dienstag               16:30 - 17:30 Uhr | Bootcamp

Hoch intensives Intervalltraining (HIIT) ist eine tolle Trainingsform für Menschen mit wenig Zeit. Denn die kurzen, knackigen Workouts trainieren innerhalb eines kurzen Zeitraums den gesamten Körper.

Mittwoch              09.30 - 10.30 Uhr | Baby Yoga

Baby Yoga schafft kostbare Glücksmomente zwischen Eltern und Babys. Durch Berührung und Bewegungen wird die Bindung ganz liebevoll gestärkt und ein Gefühl von Spaß und Entspannung erzeugt.

Freitag                   09:30 - 10:30 Uhr | Pilates

Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit weibliche Strukturen zu stärken und aufzubauen. Mit Pilates trainierst du insbesondere deine Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken. Pilates verbessert die Haltung, fördert die Flexibilität und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat.

Samstag               10:00 - 11:00 Uhr | Familienyoga

Gemeinsam Yoga zu üben ist eine ganz wundervolle Erfahrung. Beim Familienyoga können Mama/Papa und Kind gemeinsam entspannen, den Alltag hinter sich lassen und etwas Gutes für eine starke Eltern-Kind-Beziehung tun. Wir begeben uns auf eine unvergessliche Yoga-Reise mit vielen tollen Partnerübungen und yogischen Spielen. Während du gemeinsam mit deinem Kind in Bewegung kommst, erlebt ihr ganz besondere Glücksmomente der Nähe und habt natürlich ganz viel Spaß dabei!

Samstag               11:00 - 12:00 Uhr | Paaryoga

Hier geht es nicht um akrobatische Verenkungen oder Kunststücke, sondern um das Sich-Begegnen. In sanften gemeinsamen Yogaübungen wird die Achtsamkeit auf die Partnerschaft gelenkt.

Trainingsort:              

Sportpark FSV Eintracht 1910 Königs Wusterhausen e.V.

Karl- Liebknecht- Str. 156 | 15711 Königs Wusterhausen

______________________________________________________________________________________________________________________________________